Mennesket er skapt til å løpe. Det er en naturlig måte å bevege seg på. Du er uavhengig av andre, får frigjort energi og kanskje det beste – være ute i naturen. Løping har uten tvil både fysiske og mentale effekter.

Running

Stress har en stor påvirkning på hverdagen

Stress er noe de fleste i mindre eller større grad opplever. Stress kan føre til tapt søvn, hodepine eller enda verre – depresjoner. Når du løper frigjør du en mengde hormoner, bla. endorfiner, som bidrar til å lette på nettopp stress. En annen viktig faktor for mental hygiene er mestringsfølelsen løping tilfører. Du bygger selvtillit.

Det er mange fordeler ved å løpe

Siden løping er kondisjonstrening, vil det styrke hjertet og senke blodtrykk. Denne typen aktivitet bidrar også til å stabilisere kolestrolnivået og bedrer kroppens egen evne til å regulere blodsukker.

Løping er en av de mest effektive måtene å brenne kalorier på, og bidrar til å holde vekten stabil eller til og med gå ned i vekt. Måten du beveger kroppen på under løping kalles vektbærende trening og styrker skjelettet.

Generelt sett forbedrer løpingen kroppens immunsystem og holder deg friskere.

Nyt løpeturen og få en friskere kropp!